こんにちは。

デイサービス五幸 秦野です。

秦野では今年１月から毎月テーマを替えて利用者さんにご自宅でもやっていただくために宿題を出させてもらっています。

その日の体調などに合わせてご自分で回数・時間設定をしていただいています。

毎月しっかりやられている方ややっているけど紙に書いていない方、しっかり休んでいる方など様々です。

今月のテーマはバランス機能強化！！

に設定しました。

１つ目は・・・四股踏み（椅子）

お相撲さんが行う四股！

さすがに立位で行うのは大変なので座った状態で行います。

ポイントはいかに片側に傾く事が出来るか。

どこまで傾けるか。ふらつかないか。うまくバランス（重心）を安定する位置で保たせる事が出来るか。

くれぐれも椅子から落ちないように！

ちなみにスタッフHさんはこれを出来るようにする！と言っていました。

一ヶ月後が楽しみです！

２つ目は・・・つま先立ち保持

あえて不安定な状態を作り、その状態で長く保持していられるか。

つま先立ち保持はスタッフIさんが苦手なようで長く立てるようにする！

と言っていました。

そして最後３つ目は・・・片脚立ち

これが最大の難敵！

片脚で立つだけと動作は単純ですが、かなり難しい！！

高齢者では５秒間片脚立ち保持が出来ないと転倒リスクがかなり高くなるそうです。

秦野に来ていただいている利用者さんでも５秒以上保持できる方は多くいません。

今月は単純ですが、転倒の危険が高いものなので利用者さんには十分に注意喚起し、行っていただきます。

これを読んだ皆さんも是非挑戦してみてください！！